저염식 식단 (1) 썸네일형 리스트형 저염식 식단 실천하면서 자주 하는 실수 서론 : 저염식 식단 실천에서 흔히 저지르는 실수 고혈압, 심혈관 질환, 부종, 신장 질환 등 만성 질환 관리에서 ‘저염식’은 중요한 식이요법의 핵심으로 자리 잡았습니다.. 우리나라 식단은 전통적으로 국물, 장류, 김치, 젓갈 등 나트륨 함량이 높은 음식이 많아, 저염식 식단은 단순한 유행이 아닌 건강을 위한 지속적인 식생활 개선 전략입니다. 하지만 많은 분들이 ‘짠맛을 줄이면 저염식이 된다’는 단순한 인식 아래에서 식단을 구성하다가 오히려 건강을 해치는 실수를 범하기도 합니다.이번 글에서는 저염식 식단을 실천하면서 흔히 저지르는 대표적인 실수들과, 그것이 건강에 어떤 문제를 일으킬 수 있는지, 그리고 올바르게 저염식을 실천하는 방법까지 알아보겠습니다. 실수 1. 간을 줄이기 위해 양을 늘리는 경우.. 이전 1 다음