장(腸)의 건강을 위한 유산균의 종류를 살펴 보겠습니다.
서론 유산균의 특징을 알아보겠습니다. 우리 몸에는 약 100조 개에 달하는 미생물이 존재하며, 이 중에 대부분은 장 속에 서식하고 있습니다. 이러한 장내 미생물군, 특히 유익균은 면역력, 소화 기능, 정신 건강에까지 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 최근 한국인들 사이에서도 유산균, 즉 프로바이오틱스에 대한 관심이 급증하고 있지만, 막상 어떤 유산균을 선택해야 할지 몰라서 혼란스러워하시는 분들도 많습니다.특히 우리나라 사람들의 식생활은 발효음식이 풍부하고, 고추장, 김치, 된장과 같이 장내균에 영향을 주는 다양한 식품을 섭취하기 때문에 서양인과는 다른 유산균 균주 선택 기준이 필요합니다. 이번 글에서는 장 건강을 증진시키는 대표 유산균들의 특징, 작용 기전, 효과 비교를 우리의 생활에 맞추어서 살펴보..