시간압박 극복 (1) 썸네일형 리스트형 시간 압박이 정신 건강에 미치는 영향과 극복방법을 알아 보겠습니다. 서론 : 현대인은 왜 항상 시간이 부족할까요?현대 사회에서는 많은 사람들이 시간 부족을 호소합니다.마감 기한이 다가오면 극심한 스트레스를 느낍니다. 해야 할 일이 쌓여 있지만 시간이 없어서 불안해집니다.일정이 많을수록 집중력이 떨어지고 피로감이 심해집니다. 이처럼 '시간 압박'은 단순한 불편함이 아니라, 우리의 정신 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 시간 압박이 지속되면 불안감 증가, 집중력 저하, 번아웃, 우울증 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 시간 압박이 정신 건강에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 이것을 극복하기 위한 실천 가능한 해결방안을 살펴보겠습니다.1. 시간 압박이 정신 건강에 미치는 부정적인 영향1) 스트레스와 불안감 증가시간에 쫓기면 뇌는 ‘위기 .. 이전 1 다음