수면장애 개선 식습관 (1) 썸네일형 리스트형 수면장애 개선을 위한 식습관에 관하여 알아 보겠습니다. 서론 올바른 식습관을 가지면 깊은 잠을 잘 수 있습니다.현대인의 수면 장애는 특이한 사람만의 문제가 아닙니다. 빠르게 변화하는 사회, 많은 스마트기기 사용, 직장이나 개인적 스트레스 증가로 인해서 수면을 제대로 취하지 못하는 현상은 누구에게 일어날 수 있습니다. 많은 사람이 수면제를 찾거나, 수면 환경을 개선하려고 노력하지만, 의외로 수면의 향상에 도움을 끼치는 것이 바로 ‘식습관’입니다. 단순히 잠들기 전에 먹는 음식만이 아니라, 하루 전반에 걸친 영양 섭취 방식이 우리의 수면 리듬을 조절하고 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 깊은 잠을 잘 수 있는 식습관에 대해서 알아 보겠습니다. 올바른 식습관을 갖추어서 수면장애 없이 깊은 잠을 누리기 바랍니다. 1. 수면과 .. 이전 1 다음