불면증해결을 위한 소리 # 불면증해결 (1) 썸네일형 리스트형 불면증 해결을 위한 소리 종류에 대해 알아보겠습니다. 서론 : 불면증 해결을 휘한 소리의 종류와 특성현대인의 일상은 점점 더 복잡해지고 빠르게 돌아가고 있습니다. 그 결과 많은 사람들이 수면의 질 저하를 경험하고 있으며, 실제로 우리나라 성인 3명 중 1명은 불면증 증상을 호소하고 있습니다. 스마트폰 사용, 과도한 스트레스, 카페인 섭취, 낮은 신체 활동량 등 다양한 요인이 수면을 방해합니다. 이러한 상황 속에서 최근 들어 ‘소리’를 활용한 수면 개선법인 ASMR(자율 감각 쾌락 반응) 이) 큰 주목을 받고 있습니다.ASMR은 특정 소리를 들었을 때 머리나 목 뒤가 간질간질하면서 편안함을 느끼는 반응을 말합니다. 단순한 소리 자극을 넘어, 심리적 안정과 이완을 유도하며, 수면 유도에 효과적인 자연 요법으로 자리 잡아가고 있습니다.이번 글에서는 불면증 해.. 이전 1 다음