걷기운동과 정신건강 (1) 썸네일형 리스트형 걷기운동이 정신 건강에 좋은 이유 서론 걷기 운동이 왜 정신 건강에 중요할까요?현대인은 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 확보하기 어려운 경우가 많습니다. 초등학교 어린이 들도 하루 종일 바쁜 시대가 되었습니다. 하지만 단순한 ‘걷기’만으로도 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강까지 크게 개선할 수 있습니다.걷기는 가장 쉬운 운동이지만, 단순한 이동 수단이 아닙니다. 여러가지 연구에 의하면, 걷기 운동은 뇌의 신경 회로를 활성화하고, 스트레스 해소 및 우울증 완화에 효과적이라고 밝혀졌습니다. 특히 하루 30분~1시간씩 규칙적으로 걷는 것만으로도 불안 감소, 집중력 향상, 창의력 증진, 감정 조절 등의 효과를 얻을 수 있습니다.걷기 운동이 정신 건강에 구체적으로 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 걷기를 효과적으로 실천하는 방법도 살펴보겠습니다.. 이전 1 다음